Mikroplastik ist eines der Themen, bei denen sich Schlagzeilen und Datenlage besonders weit auseinanderbewegen. Viele Menschen greifen deshalb zu Flaschenwasser – und entscheiden sich damit ausgerechnet für die Variante, in der deutlich mehr Plastikpartikel stecken.
Dieser Beitrag ordnet ein, wie viel Mikroplastik tatsächlich im Trinkwasser ankommt, was die Weltgesundheitsorganisation dazu sagt und welche Filtertechnik Partikel dieser Größe wirklich zurückhält.
Was Mikroplastik ist – und wie klein es wirklich ist
Als Mikroplastik gelten Kunststoffpartikel unter fünf Millimetern. Unterschieden wird nach Entstehung:
Gezielt in dieser Größe hergestellt – etwa für Kosmetik, Reinigungsmittel oder industrielle Anwendungen.
Entsteht durch Zerfall größerer Kunststoffteile unter Sonnenlicht, Reibung und mechanischer Belastung. Der weitaus größere Anteil.
Die Angabe „unter fünf Millimetern" ist allerdings wenig hilfreich, weil sie eine riesige Spanne umfasst. Für die Frage, was ein Filter zurückhalten muss, sind diese Größenordnungen entscheidend:
| Größe | Einordnung |
| 5 mm bis 1 mm | mit bloßem Auge sichtbar, im Trinkwasser praktisch nicht relevant |
| unter 150 µm | ab hier überhaupt erst eine Aufnahme in den Körper denkbar |
| unter 10 µm | der Bereich, der im Trinkwasser tatsächlich vorkommt |
| unter 1 µm – Nanoplastik | erst seit wenigen Jahren überhaupt messbar, aktueller Forschungsschwerpunkt |
Zur Einordnung: Ein menschliches Haar ist etwa 60 bis 80 µm dick. Was im Trinkwasser diskutiert wird, ist also ein Bruchteil davon.
Wie es in den Wasserkreislauf gelangt
Der Weg bis ins Trinkwasser ist allerdings lang: Bodenpassage, Uferfiltration und die Aufbereitung im Wasserwerk halten den Großteil zurück. Deshalb sind die Mengen im Trinkwasser um Größenordnungen geringer als in Oberflächengewässern.
Flaschenwasser gegen Leitungswasser
An dieser Stelle wird es für die meisten Leser überraschend. Wer aus Sorge vor Mikroplastik zu abgefülltem Wasser greift, verschlechtert seine Bilanz.
Eine im Januar 2024 veröffentlichte Untersuchung der Columbia University hat mit einem neuen Laserverfahren erstmals auch Nanoplastik sichtbar gemacht – also Partikel unter einem Mikrometer, die frühere Methoden gar nicht erfassen konnten. Das Ergebnis:
| Wasserart | Partikel pro Liter |
| Wasser aus PET-Flaschen | im Mittel rund 240.000, Spanne 110.000 bis 370.000 – davon etwa 90 Prozent Nanoplastik |
| Leitungswasser | rund 5,5 |
Der überwiegende Teil der gefundenen Partikel bestand aus PET – also aus dem Material der Flasche selbst. Das ist plausibel: Beim Abfüllen, beim Transport, beim Öffnen und durch Temperaturschwankungen löst sich Material von der Innenwand. Wer Mikroplastik reduzieren möchte, hat mit dem Umstieg auf Leitungswasser bereits den größten Schritt getan – und dafür braucht es zunächst gar kein Gerät.
Was die WHO sagt
Die Weltgesundheitsorganisation hat 2019 eine Bewertung zu Mikroplastik im Trinkwasser vorgelegt. Ihr Fazit in zwei Sätzen:
Nach derzeitigem Kenntnisstand stellt Mikroplastik im Trinkwasser kein Gesundheitsrisiko dar. Gleichzeitig betont die WHO, dass die Datenlage begrenzt ist und weitere Forschung notwendig bleibt.
Zur Aufnahme in den Körper heißt es dort, dass eine Aufnahme von Partikeln oberhalb von 150 µm unwahrscheinlich ist und die Absorption kleinerer Partikel begrenzt sein dürfte.
Diese Einschätzung stammt aus dem Jahr 2019 – zu einer Zeit, als Nanoplastik messtechnisch noch kaum zugänglich war. Genau hier liegt die offene Flanke: Die kleinsten Partikel, über die wir am wenigsten wissen, sind zugleich diejenigen, die am ehesten Barrieren im Körper überwinden könnten. Das ist kein Nachweis eines Risikos, aber der Grund, warum das Thema weiter untersucht wird.
Warum es keine Grenzwerte gibt
Für Mikroplastik existieren in der Trinkwasserverordnung keine Grenzwerte. Das liegt weniger an fehlendem Willen als an einem grundsätzlichen Problem: Es gibt noch kein einheitliches, standardisiertes Messverfahren.
Solange Messwerte nicht vergleichbar sind, lässt sich kein sinnvoller Grenzwert festlegen. Ein Zahlenwert ohne einheitliches Verfahren wäre reine Symbolik. Vergleichen Sie Angaben aus verschiedenen Studien deshalb immer mit Vorsicht.
Welche Filter Mikroplastik zurückhalten
Hier ist die Sachlage ausnahmsweise eindeutig, weil sie sich allein über Partikelgrößen beantworten lässt:
| Verfahren | Wirkung auf Mikroplastik |
| Umkehrosmose | Sehr wirksam. Die Membran trennt bereits gelöste Salze ab – Partikel, die um ein Vielfaches größer sind, passieren sie nicht. Das schließt Nanoplastik ein. |
| Aktivkohleblock | Teilweise wirksam. Je nach Porengröße werden Partikel bis in den Bereich weniger Zehntel Mikrometer zurückgehalten – Nanoplastik aber nicht zuverlässig. |
| Sedimentfilter | Nur gröbere Partikel. Übliche Ausführungen filtern im Bereich von 1 bis 5 µm und lassen alles Kleinere durch. |
| Tischfilter mit Kartusche | Begrenzt und je nach Modell sehr unterschiedlich. Ausgelegt auf Geschmack und Kalk, nicht auf Partikelrückhalt. |
| Abkochen | Nicht wirksam. Kunststoff verschwindet durch Hitze nicht. |
Der Grund, warum Umkehrosmose hier so klar überlegen ist: Sie arbeitet nicht als Sieb mit definierten Poren, sondern trennt auf molekularer Ebene. Eine Membran, die gelöstes Natrium und Chlorid zurückhält, stellt für ein Plastikpartikel – selbst im Nanometerbereich – kein durchlässiges Hindernis dar. Mehr zum Verfahrensvergleich lesen Sie in Osmose oder Aktivkohle – was ist besser?
Die konsequente Lösung, wenn Ihnen der Partikelrückhalt wichtig ist. Erhältlich als Auftischgerät ohne festen Anschluss und als Untertischanlage für den dauerhaften Einbau.
Osmoseanlagen ansehen →Die schlankere Variante. Verbessert Geschmack, entfernt Chlor und hält gröbere Partikel zurück. Für Nanoplastik nicht ausgelegt.
Wasserfilter ansehen →Was im Alltag wirklich hilft
Der Reihenfolge nach, beginnend mit dem, was am meisten bringt und nichts kostet:
Die häufig genannten Tipps zu Kosmetik und Einwegplastik sind ökologisch richtig, wirken aber auf den Zustand der Umwelt und kaum auf Ihr eigenes Glas. Beides ist sinnvoll – man sollte es nur nicht verwechseln.
Häufige Fragen
Ist Mikroplastik im Trinkwasser gefährlich?
Nach der Bewertung der Weltgesundheitsorganisation stellt es nach derzeitigem Kenntnisstand kein Gesundheitsrisiko dar. Gleichzeitig ist die Datenlage begrenzt, insbesondere zu Nanoplastik. Ein nachgewiesenes Risiko gibt es nicht, eine abschließende Entwarnung aber auch nicht.
Ist Flaschenwasser die sicherere Wahl?
Beim Thema Mikroplastik nicht. Untersuchungen finden in Wasser aus PET-Flaschen ein Vielfaches der Partikelzahl von Leitungswasser, überwiegend aus dem Flaschenmaterial selbst.
Entfernt eine Osmoseanlage Mikroplastik?
Ja, und zwar sehr zuverlässig. Die Membran hält bereits gelöste Salze zurück – Plastikpartikel sind um ein Vielfaches größer und passieren sie nicht. Das gilt auch für Nanoplastik.
Reicht ein Aktivkohlefilter?
Für gröberes Mikroplastik ja, abhängig von der Porengröße des Blocks. Für Partikel im Nanometerbereich ist er nicht ausgelegt. Wenn genau das Ihr Anliegen ist, führt der Weg zur Umkehrosmose.
Hilft Abkochen?
Nein. Abkochen wirkt gegen Keime, nicht gegen Kunststoffpartikel. Diese bleiben vollständig im Wasser.
Kann ich mein Wasser auf Mikroplastik testen lassen?
Für Privathaushalte praktisch nicht sinnvoll. Es fehlt ein standardisiertes Verfahren, die Analytik ist aufwendig und die Ergebnisse verschiedener Labore sind untereinander kaum vergleichbar.
Warum gibt es keine Grenzwerte?
Weil ein einheitliches Messverfahren fehlt. Ohne vergleichbare Messwerte wäre jeder Grenzwert willkürlich. Daran wird international gearbeitet.
Fazit
Mikroplastik im Trinkwasser ist ein Thema, bei dem die Forschung noch am Anfang steht – und bei dem sich die verfügbaren Daten deutlich nüchterner lesen als die Schlagzeilen. Ein belegtes Gesundheitsrisiko gibt es nach heutigem Stand nicht.
Wer trotzdem etwas tun möchte, sollte zuerst dort ansetzen, wo die Zahlen am eindeutigsten sind: beim Umstieg von Flaschen- auf Leitungswasser. Wem darüber hinaus der maximale Partikelrückhalt wichtig ist, findet in der Umkehrosmose die technisch klar überlegene Lösung – nicht aus Angst, sondern weil sie das Verfahren ist, das die Frage tatsächlich beantwortet.
Sagen Sie uns, wie viele Personen im Haushalt leben und ob ein fester Anschluss möglich ist. Wir empfehlen Ihnen die passende Größe – ohne Verkaufsdruck.
+49 30 235 929 31
Mo.–Fr. 9:00–18:00 Uhr
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